Le matin, nous courons après le temps, notre To Do liste en tête, tout en souhaitant un teint lumineux et une journée réussie. Le soir, fatiguées de notre journée, nos gestes beauté ne sont que corvée routinière. Pourtant, la routine beauté du matin comme du soir peut devenir un moment pour soi de bienveillance, de plaisir, de ressourcement et de pleine conscience.
Prendre soin de soi et de sa peau en conscience, c’est aussi prendre soin de son âme, de son bonheur. C’est en ralentissant nos gestes que l’on transforme la routine beauté en un rituel riche en sensations et riche de sens.
Pourquoi pratiquer votre routine beauté en pleine conscience ?
La pleine conscience, c’est l’aptitude à être entièrement présent à ce que l’on fait, sans interférence. Appliquée à la routine beauté, elle offre de nombreux avantages et bienfaits. Voici pourquoi pratiquer votre routine beauté en pleine conscience :
- Stimuler les hormones du bonheur : le toucher, les auto-massages stimulent la sécrétion de l’ocytocyne. Cette hormone appelée « hormone du plaisir » est un neurotransmetteur qui diminue la synthèse de cortisol, hormone du stress.
- Réduire le stress : prendre le temps de respirer et de se concentrer sur ses gestes aide à calmer le mental. Ralentir le rythme de notre gestuelle c’est aussi donner une intention bienveillante à notre rituel.
- Profiter pleinement du moment : chaque texture, chaque parfum, chaque toucher, chaque regard et chaque geste devient une expérience sensorielle.
- Améliorer l’efficacité des soins : en massant lentement et consciemment, on stimule la micro-circulation sous-cutanée et l’absorption des actifs contenus dans les produits cosmétiques.
- Se reconnecter à soi : la routine beauté devient une bulle intime, un espace de douceur bienveillante chaque jour, matin et soir. Le rituel beauté devient un moyen de prendre soin de son bien-être physique et mental.
5 conseils pour transformer votre routine beauté en rituel de pleine conscience
1. Créez un moment magique de tranquillité
Avant de commencer, offrez-vous une atmosphère apaisante. Éteignez le téléphone, allumez une bougie, diffusez une musique apaisante et respirez profondément. Vous vous ancrez ainsi dans le moment présent, vous signalez ainsi à votre esprit qu’il est temps de ralentir. Donnez une intention de « magie » à ce moment intime.
2. Générer une énergie positive
Maintenant que vous êtes ancrée dans le moment présent, essayez de poser une intention positive pour que votre journée débute avec un sourire optimiste. Pour cela, fermez les yeux et pensez à cette intention en la visualisant pendant quelques secondes. Remarquez que votre visage s’illumine d’un sourire serein et confiant. Vous avez ainsi généré un état émotionnel positif qui vous accompagnera tout au long de la journée.
3. Éveillez vos sens et ancrez-vous
Prenez un instant pour regarder vos soins visage : la couleur d’un sérum, la texture d’une crème, le parfum d’une lotion. Inspirez leur odeur, ressentez la richesse de leur composition naturelle. Cette simple observation éveille vos sens et vous ancre dans l’instant présent.
4. Respirez et adoptez l’auto-massage
Fermez les yeux, inspirez, puis appliquez votre soin avec lenteur. Massez-vous, touchez votre peau avec bienveillance et ressentez les sensations. Laissez vos mains glisser doucement, comme un massage en épousant les lignes du visage. Variez vos gestes : des pressions légères sur les tempes, autour des yeux, dessinez des petits cercles, lissez, détendez les rides du lion et les tensions. Vous améliorerez ainsi la micro-circulation et l’efficacité de vos cosmétiques. Enfin, la respiration synchronisée avec votre gestuelle fera de votre routine une véritable expérience sensorielle.
5. Cultivez la gratitude
Le rituel est un moment favorable pour cultiver la gratitude. Regardez-vous dans le miroir avec bienveillance et pensez à ce qui vous est arrivé de bien : une expérience, une rencontre, un moment avec une amie… En pratiquant quotidiennement la gratitude, votre attention s’orientera désormais naturellement sur ces petites choses positives qui font la vie. Murmurez des mots doux pour vous, pour votre peau, pour votre journée ou votre soirée. Témoignez-vous de l’indulgence, de la compassion et de la patience comme vous le feriez avec votre meilleure amie. Ces pratiques simples mais puissantes, nourrissent l’estime de soi et rendent votre visage lumineux de bonheur.
Une routine beauté en pleine conscience, source de plaisir
Transformer votre rituel beauté en une expérience sensorielle de pleine conscience ne demande pas plus de temps, mais une intention différente. Vous choisissez de ralentir, de savourer, de donner à votre peau et à votre esprit une vraie attention bienveillante. Offrez-vous 10 minutes de magie grâce à votre routine beauté en pleine conscience.
C’est aussi la philosophie qui inspire nos cosmétiques naturels et bio :
- des textures sensorielles qui transforment chaque application en moment de plaisir,
- une concentration maximale en actifs, pour une efficacité visible,
- des formules exigeantes et respectueuses, qui accompagnent la peau au fil du temps tout en respectant la nature.
Avec des produits pensés pour éveiller les sens, chaque routine devient une expérience, chaque soin devient un rituel.
Conclusion
La pleine conscience appliquée à la beauté est un retour à soi, à l’essentiel.
En transformant vos gestes quotidiens en instants de présence, vous offrez à votre peau des soins plus efficaces et à votre esprit une pause régénérante.
Prendre soin de soi ne sera plus une contrainte, mais plutôt un plaisir conscient. Alors, ce soir, éloignez toute distraction, inspirez profondément… et faites de votre routine beauté votre moment magique de calme et de ressourcement .