Le microbiome cutané est composé d’environ 100 000 milliards de micro-organismes vivant à la surface de notre peau. Cet écosystème complexe fait l’objet de recherches et intéresse notamment le secteur de la cosmétique. Longtemps négligé, cette flore invisible suscite un intérêt croissant en raison de son rôle dans la santé et le bien-être de notre peau. Le secteur de la cosmétique s’y intéresse pour développer, pourquoi pas, des soins personnalisés.
Nous allons découvrir le rôle du microbiome cutané, sa composition et surtout comment en prendre soin. En effet, la peau est l’organe du corps exposé au monde extérieur, qui a besoin de toutes les attentions.
De quoi est constitué le microbiome cutané ?
Le microbiome cutané est un terme qui englobe des bactéries, des virus, des champignons et autres micro-organismes qui coexistent en harmonie avec notre peau. Ces micro-organismes invisibles ont besoin de la peau et inversement.
Les bactéries du microbiome cutané
Lea flore cutanée est principalement composé de bactéries. Les bactéries les plus courantes sont les Propionibacterium, les Staphylococcus, les Corynebacterium et les Streptococcus. Chaque individu possède une composition bactérienne qui lui est propre, formant son « profil » spécifique de microbiome cutané. L’équilibre entre les « bonnes » et les « mauvaises » bactéries détermine la qualité du microbiome.
Les autres micro-organismes présents dans la flore cutanée
À côté des bactéries, la flore cutanée compte des micro-organismes tels que les virus, les champignons et les parasites. Les virus présents sur la peau sont principalement des virus bactériophages, qui infectent les bactéries et peuvent influencer leur dynamique. Les champignons, tels que le Malassezia, sont également courants sur la peau et peuvent jouer un rôle dans des affections cutanées telles que la dermatite séborrhéique. Enfin, bien que moins étudiés, les parasites tels que les acariens peuvent également être présents sur la peau. Au total les microbiomes du corps humain (cutané, bucal, vaginal, nasal, intestinal) comptent environ 500 espèces de micro-organismes.
La diversité du microbiome cutané
Le microbiome cutané varie d’une personne à l’autre et peut être influencé par des facteurs comme l’âge, le sexe, l’hygiène personnelle, l’environnement et les habitudes de vie. Des études ont montré que la diversité bactérienne est plus élevée sur les parties du corps riches en glandes sébacées, tels que le dos et le visage, par rapport à d’autres zones du corps.
La diversité de la flore cutanée est essentielle pour maintenir la santé de la peau. Une faible diversité bactérienne, appelée dysbiose, peut causer des affections cutanées telles que l’eczéma, l’acné et le psoriasis. Par conséquent, maintenir un microbiome cutané équilibré et diversifié est essentiel pour prévenir ces affections.
L’influence de l’environnement sur le microbiome cutané
L’environnement dans lequel nous vivons a un impact sur la composition de notre microbiome cutané. Des facteurs tels que la pollution, l’humidité, les produits cosmétiques et l’exposition aux rayons UV influencent l’éco-système microbien de la peau. Il est donc important de prendre en compte ces facteurs lors du choix de nos produits de soins de la peau et de nos habitudes de vie.
Les bienfaits du microbiome cutané sur la peau
Rôle de la flore cutanée dans la protection de la peau
Le microbiome cutané joue un rôle essentiel dans la protection de la peau contre les agents pathogènes. Avec la peau, il forme une barrière physique et chimique qui bloque l’accès aux agents pathogènes, irritants et allergènes et empêche leur colonisation et leur prolifération. Certaines bactéries de la flore cutanée produisent des substances antimicrobiennes qui attaquent les sujets pathogènes. Les peptides antimicrobiens, par exemple, renforcent la défense naturelle de la peau.
Le maintien de l’équilibre de la peau
Le microbiome cutané contribue au maintien de l’équilibre de la peau, en particulier de son pH. Lorsque le microbiome est en déséquilibre, la peau devient réactive, vulnérable, sèche et peut développer des maladies inflammatoires comme l’acné, les pellicules ou l’eczéma. En effet, un déséquilibre peut être synonyme d’une prolifération de mauvaises bactéries. Celles-ci peuvent être néfastes pour les lipides de la couche cornée et engendrer une sècheresse cutanée.
La flore cutanée produit des acides gras tels que l’acide lactique. Ces acides gras contribuent à maintenir un pH légèrement acide sur la peau. Un pH équilibré favorise une barrière cutanée saine et prévient la croissance excessive de micro-organismes nuisibles.
De plus, le microbiome cutané joue un rôle important dans la régulation de la production de sébum. Il joue un rôle aussi dans l’hydratation de la peau et la cicatrisation des plaies. Les micro-organismes aident à maintenir une fonction de barrière cutanée optimale, ce qui est crucial pour la santé et l’apparence de la peau.
Influence du microbiome cutané sur la réponse immunitaire
Le microbiome cutané interagit avec le système immunitaire de la peau. Il module la réponse immunitaire pour un équilibre entre une réponse inflammatoire appropriée et une réactivité excessive. Cette interaction est essentielle pour prévenir les réactions inflammatoires chroniques et les affections cutanées telles que l’eczéma et le psoriasis.
Des études ont également montré que la flore de la peau joue un rôle dans la tolérance immunitaire. Il aide à « éduquer » le système immunitaire de la peau. Il l’aide à reconnaître les micro-organismes bénéfiques et à les tolérer. Et, inversement, il aide à répondre de manière appropriée aux micro-organismes pathogènes.
Les perturbateurs du microbiome cutané ?
Les perturbateurs intrinsèques
Plusieurs facteurs intrinsèques, liés à notre corps et à notre génétique, peuvent influencer la composition et l’équilibre du microbiome cutané. L’âge, le sexe et les prédispositions génétiques en font partie. Par exemple, il a été démontré que le microbiome cutané évolue avec l’âge. On observe une diminution de la diversité bactérienne chez les personnes âgées. Le PH de la peau, quand il est optimal (PH 5), favorise un bon équilibre du microbiome.
Les perturbateurs extrinsèques
• Hygiène personnelle : l’hygiène personnelle (la fréquence et les produits utilisés pour se laver) peut impacter l’équilibre du microbiome cutané. Une hygiène excessive et l’utilisation de produits antibactériens agressifs dérangent l’équilibre du microbiome cutané. La prise d’antibiotiques peut appauvrir la qualité de notre flore cutanée.
• Environnement : L’environnement dans lequel nous vivons peut aussi altérer la composition du microbiome cutané. La pollution, les pesticides, l’exposition aux rayons solaires, le climat et l’humidité influent sur la diversité et sur l’équilibre de notre microbiome cutané. Une étude anglaise a montré que la composition du microbiome était affectée par les expositions au soleil.
• Alimentation, hydratation : L’hydratation est importante, boire suffisamment permet d’éviter la peau déshydratée qui ne favorise pas le développement des micro-organismes. Les micro-organismes se développent bien dans les milieux humides. Des études récentes indiquent que l’alimentation a un impact sur le microbiome cutané. Une alimentation déséquilibrée, riche en sucre et en graisses saturées, favorise les micro-organismes indésirables. À l’inverse, une alimentation équilibrée et riche en fibres favoriserait la diversité bactérienne et le maintien d’un microbiome sain. L’endive et le brocolis contiennent des prébiotiques. Les céréales, les fruits, les fibres sont bénéfiques.
Prendre soin de son microbiome cutané
La peau est un milieu chaud et humide qui favorise l’installation de micro-organismes. Nos pratiques de soin de la peau peuvent également influencer la flore cutanée. L’utilisation de produits de soin agressifs, contenant des ingrédients irritants ou antibactériens, peut perturber l’équilibre du microbiome cutané en perturbant le PH de la peau. Il est donc important de choisir des produits doux et adaptés à notre type de peau, tout en évitant les irritations excessives.
Comment maintenir l’équilibre de la flore cutanée
Maintenir un microbiome cutané équilibré est essentiel pour une peau saine. Voici quelques approches pour favoriser cet équilibre :
Adopter une bonne hygiène personnelle :
• Évitez les pratiques d’hygiène excessives comme le nettoyage matin et soir, ou le double nettoyage afin de respecter le PH de la peau (le PH de la peau est de 5). Les nettoyants visage peu scrupuleux contiennent des tensioactifs qui peuvent éliminer les bactéries. De plus, ces nettoyants assèchent la peau, et la rendent vulnérable. C’est pour cela que nous pourrons vous proposer la mousse nettoyante douceur .
• Utilisez des produits doux et non irritants pour le soin de la peau comme les peelings aux acides de fleurs, beaucoup plus doux que les acides de fruits.
• Évitez les produits antibactériens trop agressifs.
• Choisissez des produits de soin de la peau naturels et bio mieux adaptés et « reconnus » par la peau.
• Suivez une alimentation équilibrée : riche en fibres et en nutriments essentiels, cela peut favoriser la diversité bactérienne et le maintien d’un microbiome cutané sain.
